w terenie

Uuuu... Leci ładnie Czyżby akcja anty-kortyzolowa podziałała? Zobaczymy, co za tydzień będzie Monia, ile razy w tygodniu biegasz w terenie?

[...] ** na stepie, meskie *** 6kg uff, wykoncza mnie te pompki, jak kiedys zrobie wszystkie normalne burpee to chyba sie opije ze szczescia *** Marta, ja lubie biegac w terenie, choc z kondycja ciezko, ale odkad cwicze wytrzymki to sie poprawila... mam nawet fajna miejscowke, tylko niestety pogoda rzadko dopisuje... Yosis, no Marta zajrzala [...]

[...] trening z prio na łapy pon: Klata + tric wt: Plecy + bic + tył barków czw: Nogi pt: Bic+Tric+Barki http://www.iv.pl/images/21322398981877209390.jpg AEROBY 36 min biegania w terenie Żeby nie było nudno zrobiłem znowu ujową trase ;-) , dobrze sie biegło tepo dobre bo kazdy prawie kilometr poniżej 5 min , wrzucam krótki filmik z mojej trasy jak [...]

Dzisiejszy dzień zniszczył moje nogi... Do południa zaliczyłem 45km na rowerze w terenie. Po południu Crossfit: HSPU 4x12 unbroken z poziomu "0" Strict Pullups 5x5 21-15-9 Rx 50kg TC 4' Front Squat HRPU 1 min REST 15-12-9 Rx 60kg TC 4' Front Squat Ring Dips 1 min REST 12-9-6 Rx 70kg TC 3' Front Squat HSPU Jak tylko spojrzałem na tablicę [...]

Zastanawiam się kiedy kończy się active rest a zaczyna trening... ? ;-D 33km Rowerek w terenie Trasa: https://www.relive.cc/view/p68145247 Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-05-18 22:55:22

[...] 100kg by nie drgnęło bo ciągle mam problem z nasadą prawego kciuka, przy chwycie rwaniowym dosłownie mi ją rozrywa @-| 5RFT Tc 15' 5x Pullup 10x HRPU 30x Air Squat 50x DU Płucko i bary trochę spuchły, całość w 13:38 Plan na wtorek - 20km roleczki w terenie jak pogoda pozwoli. Jak nie pozwoli to crossik... Korzystam z pogody ile się jeszcze da

[...] Pytał też o diete, czy chudnę. Kiedy powiedziałam mu, ze waga nie spada tylko obwody to stwierdził, ze widocznie mam bilans na zero i powinnam jeszcze 2 razy w tyg biegac w terenie. Co mam robic? Chodzic na te siłownię czy cwiczyc w domu? Miska na dzis warzywa: pomidor, papryka, pieczarki, cebula suple: ocet x3, tran x2, wit. C, wit. B, [...]

[...] (brak oleju pod ręką ;-)) Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina DNT - 30 minut roweru stacjonarnego w zmiennym tempie 30/30 rower stacjonarny dziś był zamiast biegania w terenie, bo pogoda straszna - na zmianę zimny deszcz ze słoneczną pogodą. Coś mnie dziś wysypało na twarzy - chyba hormony działają ;-) Za parę dni powinnam mieć @

[...] ale po zyebce od Martucci i Obli się zmobilizowałam i przygarnięta w grudniu przez Martuccę zaczęłam w końcu porządnie ćwiczyć, a potem też coraz częściej maszerować w terenie :-D Poszczególnych cykli nie będę streszczać bo trochę ich było, ale wszystkie dostarczyły mi niezwykłych przeżyć \-) Maksów wielkich nie pobiłam, bo treningi były [...]

[...] w pracy. Raportuję, co następuje: miski tygodniowe czyste (załącznik poniżej) oprócz dzisiejszej. Przyznaję się bez bicia do snickersa. Nie wiem, co mnie napadło..byłam w terenie, weszłam na chwilę do Biedronki po wodę mineralną i w ostatniej chwili złapałam to dziadostwo. Zwalam na okres, bo dziś się zaczął. A zresztą..nic mnie nie [...]

Wysu to trzeba będzie jakiś trening w terenie zapodać , pompki przysiadu podnoszenie głazów i na podtrzymanie będzie idelnie

[...] kija w szprychy mojej motywacji i pęta mi nogi. Na bieżni musisz zapieprzać jak chomik w młynku. No i możesz trochę oszukiwać odruchowo. Ćwiczysz raczej podskakiwanie nad ruchomym podłożem niż bieganie i to podskakiwanie może rozwalić stawy albo wyrobić złe nawyki, które potem w terenie zemszczą się strasznie. Właśnie wróciłem po 8km z lasu...

[...] spadać Dzięki, jestem bardziej spokojna, nie wiem czy to nie jest związane z tym, że dzisiaj dostałam plamień i chyba będzie @ 10 dni wcześniej. DZIEŃ 15 TRENING bieganie w terenie, poprawiłam czas na tej samiej trasie8-) mimo że wydawało mi się że wolniej biegłam. zestaw na brzuch http://www.endomondo.com/workouts/216569714/11206342 [...]

DZIEŃ 23 TRENING bieg w terenie 5.09 km - 30:45s http://www.endomondo.com/workouts/220364005/11206342 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85c9be8f6cdc41d990b833e1237b3812.png MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54d08b767861486ea1f70b98ae288189.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-07-23 21:00:53

DZIEŃ 37 TRENING rower w terenie, mimo upałów w lesie fajnie chłodno. http://www.endomondo.com/workouts/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2658960aa2294166895334376486e1a8.png MISKA suple (prolaktyna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ab3fa1df3094f51bff2ab95f05df0b1.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-08-06 13:37:18

TRENING bieg w terenie http://www.endomondo.com/workouts/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f83e6fe5855944f3848b4234791a98d5.png MISKA suple - prolaktyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/334fac5124164432a3d6ab1c3a571603.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-08-12 19:36:23

[...] na rzecz mięsa dorzuć coś do treningu by był intensywniejszy większe ciężary plus ze dwa razy w tygodniu przebieżki na powiedzmy 2-3 razy po 400 metrów w dobrym czasie w terenie i będzie grało.A najlepiej na koniec się porządnie wyspać Ładnie napisane, więc pozwolę sobie zacytować tylko fragment i do niego odnieść. BF jaki mnie interesuje [...]

Czuje ze teraz ruszy. Nerwowy jestem 2 dzien a to dobry znak %-) dzis 45 min cardio w terenie pieknie weszlo. Mialo byx kino, zaklepalem bilety na 17 o 16:59 zorientowalem sie ze film z napisami a nie dubbing czego k***a nie nawidze. Wyj**alem do kosza i pojechalem do kerfura, poszla rekompensata w postscji rostbefu i lodow proteinowych. %-)

Ostry zajazd :) jeszcze bieganie w tym upale... Ładne wyniki unbroken na pullupach - szacuken! Ja się zastanawiam, czy jutro zaliczać trening czy machnąć jakąś dłuższą trasę rowerem w terenie :-? Zbliża mi się ciężki weekend

[...] - 1,0 cm / -1,0 cm Nadgarstek: 17 cm Wymiary tuż przed okresem mogą być mało wiarygodne , bo lubię na dwa tygodnie przed okresem zbierać wodę:)Podczas jazdy na rowerze w terenie w tym tygodniu puchły mi lekko kostki. Dodam do miski 50 g krewetek do ostatniego posiłku, miał być dzień nietreningowy TRENIG Poszłam z Gosią biegać 35 minut tempo [...]